要判断是阴虚还是阳虚，可以考虑以下几个方面：
1.阴虚：
身体症状：常出现口干舌燥、五心烦热、盗汗、舌红少苔等症状。
精神状态：可能表现为烦躁、易怒、失眠等。
其他症状：如头晕耳鸣、腰膝酸软等。
2.阳虚：
身体症状：多有畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长等表现。
精神状态：可能出现精神不振、疲倦乏力、嗜睡等。
其他症状：如阳痿、遗精、宫寒不孕等。
需要注意的是，这些症状并非绝对，且阴虚和阳虚可能同时存在于某些情况下。此外，个体差异也会导致症状表现有所不同。如果对自己的体质有疑虑，最好咨询专业的中医师进行诊断和调理。