怀孕31周肚子发硬紧绷，可能是以下原因引起的：
1.假性宫缩：假性宫缩是孕晚期的常见现象，其特点是肚子发硬紧绷，但通常没有明显的疼痛，而且持续时间较短，间隔时间较长。
2.过度劳累：如果孕妈妈过度劳累，身体过于疲倦，可能会引起肚子发硬紧绷。
3.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，腹部皮肤受到牵拉，也可能导致肚子发硬紧绷。
4.其他：孕妈妈情绪紧张、便秘等也可能引起肚子发硬紧绷。
需要注意的是，如果肚子发硬紧绷的同时，还伴有疼痛、阴道流血、破水等异常情况，应立即就医，以排除早产、胎盘早剥等危险情况。
在日常生活中，孕妈妈应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，注意饮食均衡，预防便秘。如果肚子发硬紧绷的情况频繁出现或持续时间较长，应及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗和建议。同时，孕妈妈应学会自数胎动，密切监测胎儿的情况，如有异常应及时就医。