失眠时吃安眠药是否有害，需要根据具体情况来判断。以下是一些需要考虑的因素：
1.安眠药的种类和剂量：不同种类的安眠药具有不同的作用机制和副作用。一些安眠药可能会导致依赖性、记忆力下降、认知障碍等问题，而另一些则相对较为安全。此外，剂量也会影响药效和安全性。因此，在使用安眠药之前，应该咨询医生，根据个人情况选择合适的药物和剂量。
2.失眠的原因：了解失眠的原因对于选择治疗方法非常重要。如果失眠是由短期的压力、焦虑或环境因素引起的，可能不需要长期使用安眠药。在这种情况下，改变生活方式、改善睡眠环境、进行放松训练等方法可能更有效。然而，如果失眠是由慢性疾病、精神障碍或其他健康问题引起的，安眠药可能是必要的治疗选择，但需要在医生的指导下使用。
3.潜在的健康风险：长期或不合理使用安眠药可能会带来一些潜在的健康风险。例如，安眠药可能会干扰正常的睡眠结构，导致睡眠质量下降。此外，安眠药与其他药物的相互作用、药物滥用的风险以及对呼吸和心血管系统的潜在影响也需要引起关注。
4.个人健康状况：某些健康问题可能会影响安眠药的使用。例如，肝脏或肾脏功能不全、心脏疾病、呼吸系统疾病等患者可能需要调整药物剂量或避免使用某些安眠药。此外，正在服用其他药物的人也需要告知医生，以避免药物相互作用。
5.综合治疗：除了药物治疗外，综合治疗失眠是更好的选择。这包括保持规律的睡眠时间、建立良好的睡眠习惯、避免刺激性物质（如咖啡、烟草）、进行适度的运动、管理压力等。这些方法可以帮助改善睡眠质量，减少对安眠药的依赖。
综上所述，失眠时吃安眠药是否有害取决于多个因素。在决定是否使用安眠药之前，应该咨询医生，进行全面的评估，并遵循医生的建议。此外，改变生活方式和寻求心理支持也是治疗失眠的重要方面。如果对安眠药的使用有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通，以确保安全和有效的治疗。