含叶酸比较多的食物包括：深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等。
叶酸是一种水溶性维生素，对人体细胞的分裂、生长和核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。缺乏叶酸可能会导致贫血、神经管缺陷等问题。因此，对于孕妇、备孕女性以及老年人等特殊人群，补充叶酸非常重要。
深绿色蔬菜是叶酸的良好来源，如菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等。这些蔬菜富含叶酸，同时还含有其他维生素和矿物质，对身体健康有益。
豆类也是富含叶酸的食物，如黑豆、红豆、绿豆等。豆类中的叶酸含量较高，而且还富含蛋白质、膳食纤维等营养素。
动物肝脏也是叶酸的重要来源之一，如鸡肝、猪肝等。动物肝脏中的叶酸含量丰富，但同时也含有较高的胆固醇，因此建议适量食用。
此外，一些水果和谷类食物也含有一定量的叶酸，如橙子、香蕉、燕麦等。但相比之下，蔬菜和豆类中的叶酸含量更为丰富。
为了保证足够的叶酸摄入，建议多吃富含叶酸的食物，同时注意食物的均衡搭配。对于特殊人群，如孕妇和备孕女性，建议在医生或营养师的指导下，适当补充叶酸制剂。
总之，叶酸对人体健康非常重要，通过合理的饮食可以获得足够的叶酸。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。