孕妇可以吃瓜子，但需适量。
瓜子是一种常见的坚果，富含蛋白质、维生素E、B族维生素、膳食纤维、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分。孕妇食用瓜子可以补充营养，对自身和胎儿的健康有益。
然而，孕妇在食用瓜子时需要注意以下几点：
1.适量食用：瓜子中含有一定的热量和脂肪，过量食用可能会导致体重增加、消化不良等问题。
2.注意卫生：瓜子容易受到污染，孕妇在食用前应注意清洗干净，避免食用变质或受污染的瓜子。
3.选择合适的瓜子：孕妇应选择原味、无添加的瓜子，避免食用添加了大量糖分、盐分或其他调味料的瓜子。
4.注意过敏：如果孕妇对瓜子或其他坚果过敏，应避免食用。
总之，孕妇可以吃瓜子，但需适量，并注意卫生和选择合适的瓜子。如果孕妇有其他特殊情况或健康问题，建议在食用前咨询医生的意见。