夏天泡水喝的东西有不少选择，比如金银花泡水就很不错。金银花有一定清热解毒的作用，每天可以泡10 - 15克左右的金银花来喝。
金银花泡水：
清热解毒：夏天容易上火，金银花泡水能帮助缓解因暑热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。一般体质的人都可以适量饮用。注意事项：脾胃虚寒的人不适合长期大量饮用金银花泡水，可能会引起腹泻等不适。
菊花泡水：
平肝明目：菊花泡水对于缓解眼睛疲劳有一定帮助，尤其是经常看电子设备的人。可以取5 - 10克菊花泡水。不同菊花的差异：常见的杭白菊相对温和一些，适合一般人群；野菊花清热解毒的作用更强，但性偏寒凉，体质虚寒的人要谨慎饮用。
薄荷泡水：
清凉解暑：薄荷泡水有清凉的感觉，能让人感觉清爽，还能缓解夏日的困倦感。一般每次用2 - 3克薄荷即可。特殊人群提示：孕妇要避免大量饮用薄荷泡水，因为薄荷可能会对子宫产生一定影响。另外，肠胃不好的人也不宜过量饮用，以免刺激肠胃。
荷叶泡水：
利水祛湿：夏天湿气较重，荷叶泡水有助于利水祛湿。可以取干荷叶10 - 15克左右泡水。搭配建议：荷叶可以和山楂等一起搭配泡水，能起到一定的减肥消脂的辅助作用，但不能替代正规的减肥方法。不过要注意，荷叶泡水也不适合脾胃虚寒、容易腹泻的人长期饮用。