睡眠不好老做梦怎么回事

出现睡眠不好经常做梦的情况，主要是以下几种原因导致的，

一、睡眠环境、个人精神和心态都与睡眠质量有着直接的关系，睡眠环境比较嘈杂，有光线的刺激以及其他的影响因素，或者近期情绪波动比较大，心态不好，都会降低睡眠质量。

二、过度的使用大脑，长时间的进行脑力劳动，或者受到了比较强烈的精神刺激，会出现这样的情况。