秋季脱发严重可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，每周洗头2-3次，避免过度清洁或使用刺激性的洗发水。
2.注意饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、水果和蔬菜。
3.避免过度烫染：减少使用热工具和化学处理，如烫发、染发和直发。
4.减轻压力：通过锻炼、冥想、放松技巧等方式减轻压力。
5.就医诊断：如果脱发严重或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛、头发油腻等，应及时就医，进行相关检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
总之，秋季脱发严重时，应注意保持头皮清洁、饮食健康、避免过度烫染、减轻压力等。如果脱发持续或伴有其他症状，应及时就医。