膝盖里面跟针扎一样疼，可能是由以下原因引起的：
1.运动损伤：如果近期进行了剧烈的运动或受到外伤，可能导致膝盖内部的组织受损，如半月板撕裂、韧带拉伤等，从而引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可导致膝盖疼痛，尤其在活动时更为明显。
3.滑膜炎：滑膜炎症可引起膝盖肿胀、疼痛，活动受限。
4.髌骨软化症：多见于年轻人，与髌骨软骨的损伤、退变有关。
5.其他原因：半月板损伤、交叉韧带损伤、感染、肿瘤等也可能导致类似症状。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的药物。
6.物理治疗：包括热敷、电疗、超声等，可以缓解疼痛，促进恢复。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。医生可能会进行详细的体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像（MRI）等），以明确诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体病因和病情而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，预防膝盖损伤也很重要，包括正确的运动方式、合理的锻炼、佩戴适当的护具等。