一、食物种类与添加原则
1.继续母乳喂养：7个月的宝宝仍应以母乳或配方奶为主食，母乳是宝宝最理想的食物，能提供宝宝生长发育所需的营养物质，如免疫球蛋白等，有助于增强宝宝免疫力。配方奶要选择适合7个月宝宝的阶段产品，保证营养均衡。
2.逐步添加辅食
-辅食种类：可以开始添加富含铁的泥糊状食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥、肝泥等，因为7个月后宝宝从母体获得的铁储备逐渐消耗，需要额外补充铁来满足生长需求。还可以添加蔬菜泥（如胡萝卜泥、菠菜泥等）、水果泥（如苹果泥、香蕉泥等），蔬菜和水果能提供维生素、矿物质和膳食纤维等。
-添加原则：从单一食物开始添加，每次只添加一种新食物，观察3-5天，确认宝宝没有过敏等不适反应后，再添加另一种新食物。添加辅食的量应从少到多，从稀到稠，从细到粗。例如，刚开始添加米粉时，可以先调得稀一些，量少一点，观察宝宝的消化情况，然后逐渐增加稠度和量。
二、饮食卫生与安全
1.餐具清洁：用于喂养宝宝的餐具要严格清洗消毒，避免细菌滋生。可以用专用的餐具清洁剂清洗，然后用沸水烫煮或放入消毒柜消毒，保证餐具卫生，防止宝宝因食用不洁餐具接触的食物而引起胃肠道感染。
2.食物新鲜度：添加的辅食食材要新鲜，水果要洗净去皮，蔬菜要充分清洗去除农药残留等。制作辅食的过程中要注意卫生，避免交叉污染，例如处理生肉和处理蔬菜的刀具、砧板要分开。
三、避免食用的食物
1.不易消化的食物：7个月宝宝的胃肠道消化功能还不完善，应避免给宝宝食用整粒的坚果、硬果、大块的肉类、粘性大的食物等，这些食物容易导致宝宝噎呛或消化不良。例如，不能给宝宝吃花生、腰果等整粒坚果，以免宝宝误吸引起窒息。
2.含糖量高和含盐量高的食物：不要给宝宝吃添加了大量糖的饮品和食物，如甜饮料、含糖糕点等，过多的糖摄入可能会导致宝宝龋齿和肥胖等问题。同时，也要避免给宝宝吃含盐量高的成人食物，如咸菜、腌肉等，因为宝宝肾脏功能尚未发育完全，过多的盐会加重肾脏负担。
四、进食习惯培养
1.规律进食：逐渐培养宝宝规律的进食时间，让宝宝适应一日三餐辅食和多次母乳喂养或配方奶喂养的节奏。例如，可以固定每天上午、下午和晚上的辅食时间，以及喂奶时间，帮助宝宝建立良好的生物钟。
2.培养自主进食意识：可以开始让宝宝尝试用手抓一些软质的食物，如煮熟的南瓜块、香蕉块等，这有助于培养宝宝的自主进食意识，同时也能促进宝宝手部精细动作的发展，但要注意避免宝宝将食物呛入气管。