7个月宝宝辅食食谱需要注意以下几点：
1.食物质地：7个月的宝宝已经开始长牙，因此可以逐渐引入一些软烂的固体食物，如蒸熟的胡萝卜块、南瓜块等，以锻炼宝宝的咀嚼能力。
2.食物多样性：为了保证宝宝获得均衡的营养，辅食食谱应该包含各种不同的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类、谷类等。
3.注意食物过敏：宝宝在添加辅食的过程中，可能会对某些食物过敏。因此，在添加新食物时，应该先少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等。
4.逐渐增加食量：宝宝的食量会逐渐增加，但也不要过度喂食，以免引起消化不良。
5.避免添加调味料：7个月的宝宝的食物中应该避免添加盐、糖等调味料，以免影响宝宝的健康。
6.注意食物安全：在制作辅食时，应该注意食物的卫生和安全，避免食物受到污染。