减肥期间由于饥饿而睡不着，可以尝试以下方法来缓解：
1.调整饮食：在减肥期间，保持均衡的饮食非常重要。可以增加高纤维、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以增加饱腹感。此外，控制食物的分量，避免过度进食也是很重要的。
2.喝足够的水：有时候，饥饿感可能是由于身体缺水引起的。确保喝足够的水，保持身体水分平衡，可以帮助缓解饥饿感。
3.进行轻度运动：进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽或伸展，可以消耗一些卡路里，同时帮助放松身体，缓解压力，有助于入睡。
4.避免刺激性食物和饮料：避免摄入咖啡因、糖分和高脂肪食物，这些食物可能会影响睡眠。
5.建立良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，创建一个舒适的睡眠环境，可以提高睡眠质量。
6.管理压力：长期的压力可能导致食欲增加和睡眠问题。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸或听柔和的音乐来减轻压力。
7.咨询医生或专业营养师：如果饥饿感严重影响睡眠，或者减肥计划存在其他健康问题，咨询医生或专业的营养师寻求个性化的建议是明智的。
需要注意的是，减肥过程中保持适当的营养摄入和健康的生活方式是至关重要的。如果有特殊的健康状况或饮食限制，请在专业人士的指导下进行减肥计划。