月经期可以吃橙子，但需适量。橙子中含有丰富的维生素C、维生素P、类黄酮、膳食纤维、果胶、果酸、橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，适量食用可以补充女性在月经期所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。但需注意，橙子性凉，过量食用可能会引起腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。
此外，女性在月经期身体较为虚弱，需要注意保暖，避免着凉，同时应注意饮食清淡，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，如辣椒、冰淇淋、红烧肉等。还应注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。如果在月经期出现了不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。