轻度的静脉曲张可以通过以下非手术治疗方法和日常护理来缓解：
1.穿戴医用弹力袜：医用弹力袜可以从外部给予腿部一定压力，帮助下肢静脉血液回流，缓解静脉曲张的症状。
2.避免久站久坐：长时间保持站立或坐着不动，会增加下肢静脉的压力，容易导致静脉曲张加重。因此，要尽量避免久站久坐，每隔一段时间就活动一下腿部。
3.适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强腿部肌肉的力量，促进血液循环，有助于预防和缓解静脉曲张。
4.控制体重：过重会增加下肢静脉的负担，容易导致静脉曲张。保持健康的体重有助于减轻下肢静脉的压力。
5.腿部按摩：睡前可以躺在床上，抬高双腿，由下往上进行按摩，帮助促进血液循环。
6.饮食调整：多吃富含维生素E、C、B6等的食物，如坚果、全麦面包、蔬菜、水果等，有助于保护血管。
需要注意的是，如果静脉曲张症状加重，出现疼痛、肿胀、皮肤变色等异常情况，应及时就医，医生可能会建议采取进一步的治疗措施，如注射硬化剂、手术等。此外，对于有静脉曲张家族史、长期从事站立或久坐工作、肥胖等高危人群，应更加关注腿部健康，定期进行检查。如果对静脉曲张的治疗有任何疑问，最好咨询医生的建议。