自然回奶和人工回奶回奶速度因人而异，一般来说，自然回奶所需时间较长，但对身体的影响较小；人工回奶则相对较快，但可能会引起一些不适。
自然回奶是指逐渐减少哺乳次数，让乳房自然停止分泌乳汁。这种方法需要一定的时间，通常需要1-2周甚至更长时间，具体时间因人而异。在回奶过程中，乳房可能会感到胀痛，但一般可以忍受。
人工回奶则是通过使用药物或其他方法来抑制乳汁分泌。常用的人工回奶方法包括服用回奶药、使用芒硝外敷乳房等。这些方法可以较快地减少乳汁分泌，但可能会引起一些副作用，如恶心、呕吐、头痛等。
需要注意的是，无论是自然回奶还是人工回奶，都需要注意以下几点：
1.逐渐减少哺乳次数：不要突然停止哺乳，以免引起乳房不适和乳腺炎。
2.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
3.保持乳房清洁：每天用温水清洗乳房，避免感染。
4.注意休息：保持良好的睡眠和心情，有利于回奶。
总之，回奶的速度因人而异，选择适合自己的回奶方法很重要。如果在回奶过程中出现乳房胀痛、发热等不适症状，应及时就医。同时，回奶期间应注意观察乳房情况，如有异常应及时就医。