艾灸足三里的最佳时间通常是在早上7-9点，因为这个时间段是胃经当令，此时艾灸足三里可以起到事半功倍的效果。但需要注意的是，以下特殊人群不适合艾灸：
1.孕妇：孕妇的腹部和腰骶部不宜艾灸，以免引起流产。
2.高热、昏迷、抽搐等急性病症患者：这类患者需要及时就医，不宜自行艾灸。
3.皮肤过敏者：艾灸可能会引起皮肤过敏，导致皮肤瘙痒、红肿等症状。如果本身是过敏体质，或者对艾灸的成分过敏，就不适合艾灸。
4.糖尿病患者：糖尿病患者的皮肤比较脆弱，容易感染，艾灸时需要特别注意控制温度，避免烫伤。
5.有出血倾向者：艾灸具有一定的活血化瘀作用，有出血倾向者如血小板减少性紫癜、白血病等，不宜艾灸。
6.疲劳、饥饿、精神紧张者：艾灸需要消耗一定的体力和精力，因此在疲劳、饥饿、精神紧张时不宜艾灸。
7.过饱或过饥者：过饱或过饥时，气血运行不畅，艾灸可能会影响身体的正常功能。
总之，艾灸足三里虽然具有一定的保健作用，但并不是所有人都适合艾灸，在艾灸之前，最好咨询医生或专业的中医师，根据自己的身体状况选择合适的艾灸方法和时间。