下午睡多了晚上睡不着怎么办

如果下午睡多了觉，相应的生物钟就会有一个适应和调整，就会导致晚上睡不着觉，所以建议下午尽量少睡一点，午睡最好别超过半个小时，晚上早一点睡，在睡觉之前，不要吃的过饱以及做剧烈的运动，睡觉前还可以泡一下脚。

严重者建议患者及时到实体医院就诊，查明原因，明确诊断，对症支持治疗，避免耽误病情。