两个月宝宝便秘是一种常见的病症，若长期得不到有效解决，可能会引发宝宝食欲减退、腹胀、腹痛、睡眠不安等问题，影响宝宝的生长发育。如果你的宝宝出现了便秘的情况，可以通过以下几种方法来缓解：
1.按摩腹部：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5分钟左右，每天按摩2-3次。
2.调整饮食：如果是母乳喂养的宝宝，妈妈的饮食要注意清淡，少吃辛辣、油腻的食物；如果是人工喂养的宝宝，可以适当增加奶粉的浓度，或者在两次喂奶之间给宝宝喂一些水。
3.补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以在医生的指导下，给宝宝补充益生菌。
4.训练排便：从宝宝2个月开始，可以训练宝宝每天定时排便，让宝宝形成良好的排便习惯。
需要注意的是，如果宝宝便秘的症状比较严重，或者持续时间较长，最好及时带宝宝去医院检查，排除其他疾病的可能。