牙腮帮子肿痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的消肿方法：
1.控制感染：如果肿痛是由感染引起的，如牙龈炎或智齿冠周炎，医生可能会开抗生素来控制感染。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.保持口腔卫生：使用温盐水漱口，有助于清洁口腔，减少细菌感染。按照医生的建议使用口腔抗菌漱口水。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免加重疼痛和刺激。
5.药物治疗：医生可能会开一些止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解疼痛。如果肿胀严重，可能会开一些消肿药。
6.就医治疗：如果肿痛持续不减或加重，或者出现其他症状，如发热、张口困难等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如洁牙、拔牙等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果肿痛持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查口腔健康，有助于预防牙腮帮子肿痛的发生。