减肥期间可以适量食用黑米糕。黑米糕是一种以黑米为主要原料制作的糕点，相比普通糕点，黑米糕的热量和糖分较低，同时富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。但需要注意以下几点：
1.控制摄入量：虽然黑米糕的热量相对较低，但如果摄入过多，仍然会导致热量超标，影响减肥效果。因此，在减肥期间食用黑米糕时，需要控制摄入量，建议每次食用不超过100克。
2.选择低糖或无糖：在购买黑米糕时，应选择低糖或无糖的产品，避免摄入过多的糖分。如果黑米糕中添加了大量的糖分，会增加热量摄入，对减肥不利。
3.搭配其他食物：在食用黑米糕时，应搭配其他食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，以保证营养均衡。同时，应避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
4.注意食用时间：黑米糕的消化吸收时间较长，容易导致腹胀、腹痛等不适症状。因此，在减肥期间食用黑米糕时，应注意食用时间，最好在早餐或午餐时食用，避免在晚餐时食用。
总之，减肥期间可以适量食用黑米糕，但需要注意控制摄入量、选择低糖或无糖、搭配其他食物和注意食用时间等问题。同时，还应结合适当的运动和合理的饮食控制，以达到减肥的目的。