一般情况下，月经推迟7天内属于正常现象，不需要采取特殊的方法来催经。如果月经推迟超过7天，可能与怀孕、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素有关，可以采取以下方法来催经。
1.及时就医：如果有性生活且没有采取避孕措施，月经推迟首先要考虑怀孕的可能。可以在医生的指导下进行相关检查，如血HCG检测、B超检查等，以确定是否怀孕。
2.药物治疗：如果不是怀孕，而是内分泌失调或多囊卵巢综合征等原因导致的月经推迟，可以在医生的指导下使用药物来催经。常用的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。这些药物可以补充孕激素，使子宫内膜脱落，从而达到催经的目的。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯和饮食习惯对于调节月经也非常重要。建议保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；适当运动，如散步、瑜伽等；合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
4.中医调理：中医认为，月经推迟可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关。可以在医生的指导下使用中药进行调理，如四物汤、逍遥丸等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果月经推迟的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在使用药物催经时，一定要按照医生的建议使用，不要自行增减剂量或停药。