连续失眠一周该怎么办

当机体出现连续失眠一周后，可以通过以下两种方法来缓解:第一种，尽量不要在白天睡觉，要规律作息习惯，在晚上睡觉时选择一个舒适的床，室内的光线要保持在最暗的状态，枕头的高度一定要适合自己;第二种，可以服用右佐匹克隆安神补脑液、枣仁安神胶囊和米氮平等药物，在服用这些药物期间要清淡饮食，多吃一些易于消化的食物。