屁股跟腰连接处疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致腰骶部肌肉劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：椎间盘突出可能压迫神经根，导致腰部和臀部疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。
3.关节炎：强直性脊柱炎、骶髂关节炎等炎症性关节炎也可能引起腰骶部疼痛。
4.外伤：腰骶部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。
5.其他原因：脊柱侧弯、骨质疏松、感染、肿瘤等也可能导致腰骶部疼痛。
如果出现屁股跟腰连接处疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量休息，减轻腰部负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.物理治疗：可以进行按摩、针灸、推拿等物理治疗，帮助缓解疼痛。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如下肢无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的疼痛可能需要不同的治疗方法，因此在采取上述措施之前，最好先就医，明确诊断，然后根据医生的建议进行治疗。此外，保持良好的姿势、适度运动、加强腰部肌肉锻炼等也有助于预防腰骶部疼痛的发生。