引起胸部涨疼的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会出现胸部涨疼的感觉。这是正常的生理现象，通常不需要特殊治疗。建议穿着舒适的内衣，避免过度运动和碰撞。
2.经前期综合征：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致胸部涨疼、乳房压痛等症状。建议保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。同时，可以使用热敷或按摩的方法缓解疼痛。
3.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状包括乳房疼痛、肿块和乳头溢液等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
4.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。其主要症状包括乳房疼痛、红肿、发热等。建议及时就医，进行抗感染治疗。同时，要注意保持乳房清洁，避免过度挤压。
5.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，其早期症状可能包括乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等。如果出现这些症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，胸部涨疼可能是多种疾病的表现，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于预防和缓解胸部涨疼也非常重要。