胃肚子长期胀气可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：少食多餐，避免食用豆类、洋葱、大蒜、薯类等产气食物，少喝碳酸饮料。
2.注意饮食卫生：餐具定期消毒，不吃变质食物。
3.适当运动：饭后散步，促进肠胃蠕动。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进排气。
5.保持心情愉悦：压力过大可能导致肠胃功能紊乱。
6.就医检查：如果胀气症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、便秘等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。同时，长期胀气可能是某些疾病的症状，如胃炎、胃溃疡、肠梗阻等，应引起重视，及时就医。