一、蛋白质类补品
蛋白质是身体修复和增强免疫力的重要营养素。人流后女性身体较为虚弱，补充蛋白质有助于身体恢复。像瘦肉，每100克猪瘦肉约含20.3克蛋白质，其富含的铁元素还能预防缺铁性贫血；鱼肉也是优质选择，例如每100克鲈鱼约含18.6克蛋白质，脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸，易于消化吸收；蛋类同样富含蛋白质，一个鸡蛋约含7克蛋白质，同时还含有多种维生素和矿物质。豆类及豆制品也是良好来源，如每100克黄豆约含36.3克蛋白质，还含有异黄酮等植物雌激素，对女性内分泌调节有益。
二、含铁类补品
人流过程中会有一定失血，容易导致缺铁性贫血。动物肝脏富含铁元素，每100克猪肝含铁量约为22.6毫克，且吸收率较高；红枣每100克含铁量在2.3毫克左右，虽然铁含量不算高，但含有丰富的维生素C，可促进铁的吸收；黑木耳每100克含铁（非血红素铁）量高达97.4毫克，同时含有膳食纤维等营养成分，不过其铁吸收率相对较低。可搭配富含维生素C的食物一同食用，以提高铁的吸收利用率。
三、维生素和矿物质类补品
维生素和矿物质对身体恢复也至关重要。新鲜水果和蔬菜富含多种维生素和矿物质，如橙子富含维生素C，每100克约含33毫克，能增强免疫力、促进胶原蛋白合成；菠菜富含维生素K、叶酸以及铁、钙等矿物质，其中每100克菠菜含叶酸194微克，对细胞修复和分裂有重要作用；香蕉含有丰富的维生素B6、钾等，每100克香蕉含钾256毫克，有助于维持神经和肌肉功能。
四、中医药膳类补品
1.黄芪党参炖鸡汤：黄芪具有补气升阳、固表止汗等功效，党参能健脾益肺、养血生津，鸡肉富含蛋白质等营养。三者搭配，有助于人流后女性气血恢复。
2.益母草煮鸡蛋：益母草有活血化瘀、调经利水的作用，鸡蛋富含营养。此药膳有助于促进子宫收缩，排出淤血。
五、药物辅助恢复
1.新生化颗粒：可促进子宫复旧，帮助排出宫腔内残留组织。
2.五加生化胶囊：能活血化瘀、益气养血，用于人流后气虚血瘀所致阴道流血等情况。
六、特殊人群提示
1.对于年龄较小的女性，身体仍在生长发育阶段，人流后除上述补品外，更要注重营养均衡，保证充足睡眠，避免因学业压力等影响身体恢复。因年龄小，在用药方面需更谨慎，严格遵循医嘱使用药物，避免自行用药。
2.年龄较大的女性，身体机能有所下降，人流后恢复相对较慢。除加强营养补充外，要适当增加休息时间，可根据身体状况进行适度的运动，如散步等，促进血液循环，帮助恢复。同时，需关注自身基础疾病，如高血压、糖尿病等，在饮食和用药上要综合考虑，避免补品或药物对基础疾病产生不良影响。
3.有过敏史的女性，在选择补品时要格外注意，像对海鲜过敏者，应避免食用鱼类等海鲜类蛋白质补品；对某些药物过敏者，使用新生化颗粒、五加生化胶囊等药物前，需告知医生过敏史，以防过敏反应。
4.对于本身患有慢性疾病（如肝病、肾病等）的女性，在食用补品和药物时需谨慎。因为一些补品可能会加重肝脏、肾脏代谢负担，药物也可能与治疗基础疾病的药物产生相互作用。所以需在医生指导下，根据具体病情和身体状况，合理选择补品和药物进行身体恢复。