调节便秘的食物有哪些

便秘临床上比较常见，发病的原因与患者的胃肠功能紊乱有关，便秘对人体健康影响很大，确诊后可以应用通便润肠的药物对症治疗，也可以从生活上进行调理，要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。

要注意吃些粗粮和杂粮，副食要多食含纤维素多的蔬菜，可多食红薯、青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等，这些食物都有通便润肠的作用。