夜里失眠怎么办

失眠可以用以下这几种方式调理:第一种，首先要找出引起失眠的原因，然后再对症治疗，大部分失眠都是由于神经衰弱引起的，所以可以口服药物谷维素或者是安神补脑液治疗，平时要保持心情愉快，不要受惊吓;第二种，要养成良好的睡眠习惯，入睡的两小时之前避免做剧烈的运动，不要饮酒，不要吃难消化的食物;第三种，在入睡前可以喝一些牛奶、小米粥、燕麦粥之类的促睡眠食物。