来月经时乳房胀痛多数情况下是正常的生理现象，约有2/3的女性在月经前会出现不同程度的乳房胀痛，一般月经来潮后，胀痛会逐渐缓解。
生理性乳房胀痛的特点
激素变化影响： 月经前体内雌激素水平升高，会使乳腺组织增生、水肿，从而引起乳房胀痛。这种胀痛通常是双侧乳房对称性的，程度因人而异，有的女性可能只是轻微发胀，有的则感觉较为明显。时间规律： 一般在月经来潮前1~2周开始出现乳房胀痛，随着月经的来潮，体内激素水平下降，胀痛会慢慢减轻，直到月经结束后消失，下个月经周期又可能重复出现。
病理性乳房胀痛需警惕
乳腺增生导致： 乳腺增生是常见的乳腺疾病，也会引起月经前乳房胀痛。除了胀痛外，还可能摸到乳腺结节或肿块，结节大小和质地会随月经周期变化。这类患者平时要保持心情舒畅，避免熬夜，减少辛辣刺激食物的摄入。乳腺炎引发： 哺乳期女性容易发生乳腺炎，非哺乳期也可能出现。乳腺炎除了乳房胀痛外，还可能伴有局部红肿、发热等症状。如果是非哺乳期乳腺炎，可能需要进一步检查明确病因并进行相应治疗。
缓解乳房胀痛的方法
穿戴合适内衣： 选择合适尺码、支撑性好的内衣，能减轻乳房的压迫，缓解胀痛。一般建议选择棉质、无钢圈或钢圈较软的内衣，在月经前可适当调整内衣的松紧度。局部热敷： 用温热的毛巾敷在乳房上，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次，能促进局部血液循环，缓解胀痛感。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。调整饮食： 月经前应避免吃高盐食物，因为高盐饮食会加重乳房胀痛。可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，保持饮食清淡。