膝盖酸痛的治疗方法需根据具体病因来定。一般来说，对于因运动过度等引起的膝盖酸痛，可先通过休息等方式缓解。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾对膝盖进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进膝盖部位的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻酸痛感。按摩： 找专业的按摩师对膝盖周围进行轻柔按摩，也可以自己轻轻按摩。按摩时要注意力度适中，从膝盖上方开始，向下方轻柔按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。按摩有助于放松膝盖周围的肌肉和软组织，改善酸痛状况。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解膝盖酸痛。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻炎症和疼痛，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量服用，以免引起胃肠道不适等副作用。不过，孕妇、有严重胃肠道疾病的人等要谨慎使用。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用的非甾体抗炎药凝胶。将其涂抹在膝盖酸痛部位，轻轻按摩至吸收，能直接作用于局部，缓解疼痛，而且全身副作用相对较小，但皮肤有破损或对药物过敏者不能使用。
生活方式调整
适当休息： 如果是因为运动导致的膝盖酸痛，要减少膝盖的过度活动，避免长时间走路、跑步、上下楼梯等。让膝盖有充分的休息时间，一般休息1 - 2天，酸痛情况可能会有所改善。正确运动： 平时运动时要选择合适的鞋子，鞋子要有良好的支撑和缓冲。运动前要做好充分的热身活动，运动后进行拉伸放松。比如游泳就是一种对膝盖压力较小的运动，适合膝盖酸痛的人进行锻炼，每周可以进行3 - 5次游泳，每次30分钟左右。控制体重： 过重的体重会增加膝盖的负担，容易导致膝盖酸痛。所以要尽量将体重控制在合理范围内，比如对于体重超标的人，每减轻10公斤体重，膝盖所承受的压力能减少约30 - 50公斤。