来月经前奶头疼是一种较为常见的现象，医学上称之为“经前期乳房胀痛”。
经前期乳房胀痛多发生在月经来潮前7~10天，月经来潮后乳房胀痛会自然消失，一般无需特别治疗。这主要是因为月经前体内的激素水平会发生变化，使乳腺充血、水肿，从而引起乳房胀痛。此外，情绪变化、劳累、生活不规律等因素也可能导致经前期乳房胀痛。
如果乳房胀痛的症状比较严重，影响了日常生活，或者乳房胀痛持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病，如乳腺增生、乳腺炎等。
为了缓解经前期乳房胀痛，女性可以采取以下措施：
1.选择合适的内衣：避免穿过紧的内衣，以免压迫乳房，导致疼痛加重。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可促进血液循环，缓解乳房胀痛。
3.按摩：轻轻按摩乳房，可缓解乳房的紧张和疼痛。
4.调整饮食：少吃或不吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜、水果等。
5.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
总之，来月经前奶头疼是一种正常的生理现象，但如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他疾病。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯和心情，有助于缓解经前期乳房胀痛的症状。