怀孕四个多月腰疼可能是以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致韧带松弛和关节不稳定，从而引起腰疼。
2.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，向前突出，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰疼。
3.体重增加：怀孕后，女性的体重会逐渐增加，这也会增加腰部的负担，导致腰疼。
4.缺乏运动：怀孕期间，女性可能会因为身体不适而减少运动，这可能导致腰部肌肉无力，加重腰疼。
5.不良姿势：怀孕期间，女性的身体重心会发生变化，可能会导致不良姿势，如弯腰、扭曲等，从而引起腰疼。
6.其他原因：如腰椎间盘突出、肾结石等疾病，也可能导致腰疼。
如果腰疼症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
4.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，增强腰部肌肉力量。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭曲等动作。
6.佩戴支撑带：佩戴腰部支撑带，减轻腰部负担。
如果腰疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或其他治疗方法。同时，孕妇应注意保暖，避免腰部受凉。
总之，怀孕四个多月腰疼是一种常见的现象，但也可能是一些疾病的表现。如果腰疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便早期诊断和治疗。