腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经症状，可能需要手术治疗，如椎间盘切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法也应因人而异。在选择治疗方法时，应根据医生的建议进行综合考虑。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间弯腰，加强腰部肌肉的锻炼。