经期可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、乳酸菌和钙等营养成分，对女性健康有一定益处。但需注意以下几点：
1.选择合适的酸奶：应选择低糖或无糖的原味酸奶，避免添加过多糖分的产品。
2.控制饮用量：虽然酸奶有益，但过量饮用可能会引起不适，建议每天饮用不超过200克。
3.避免过凉：酸奶不宜从冰箱中取出后立即饮用，最好放置至室温或稍微加热后再喝，以免刺激胃肠道。
4.个体差异：有些女性可能对酸奶中的乳糖或其他成分敏感，饮用后会出现腹胀、腹痛等不适。如果有此类反应，应避免饮用或减少饮用量。
5.注意卫生：确保酸奶的卫生，开封后应尽快饮用，避免细菌污染。
6.综合饮食：经期饮食应均衡，包括摄入富含铁、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，以满足身体的营养需求。
7.个人健康状况：如果有特殊的健康问题或医嘱，如糖尿病、胃肠道疾病等，应在医生的指导下决定是否饮用酸奶。
总之，经期可以喝酸奶，但要注意适量和选择合适的产品。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。