发烧引起头疼时，首先可以通过物理降温来缓解，比如用湿毛巾敷额头，一般敷10~15分钟可以帮助降低体温，从而减轻头疼。
物理降温缓解
额头冷敷： 准备一块干净的毛巾，用冷水浸湿后拧干，敷在额头部位，每5~10分钟更换一次，能帮助降低头部温度，缓解头疼。温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，通过擦拭可以促进散热，一般擦拭时间可保持10~15分钟。
休息环境调整
安静舒适的环境： 找一个安静、光线柔和、温度适宜（22~25℃左右）的房间休息，避免嘈杂的声音和过强的光线刺激，让身体处于放松状态，有助于缓解头疼。保证充足睡眠： 尽量躺下来休息，充足的睡眠可以让身体得到恢复，有利于体温下降和头疼缓解，一般建议保证6~8小时的睡眠时间。
饮食调节辅助
补充水分： 发烧时身体会丢失较多水分，要多喝温开水，每天饮水量最好达到1500~2000毫升，既可以补充水分，又能促进新陈代谢，帮助身体散热，进而缓解头疼。选择清淡易消化食物： 可以吃一些稀粥、面条、新鲜的蔬菜水果等清淡易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复，间接加重头疼。