每天头疼犯困可能由以下原因引起：
1.睡眠问题：如果您没有获得足够的睡眠或睡眠质量差，可能会导致头疼和犯困。建议保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，并避免在晚上使用电子设备。
2.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致身体紧张和疲劳，从而引起头疼和犯困。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或适度的运动来减轻压力。
3.饮食和水分摄入：不良的饮食和水分摄入习惯也可能导致头疼和犯困。避免过度饮酒、摄入过多咖啡因或糖分，确保每天喝足够的水。
4.缺乏运动：长时间久坐或缺乏身体活动可能导致血液循环不畅和身体疲劳。定期进行适度的运动，如散步、跑步或游泳，可以提高身体的能量水平和血液循环。
5.环境因素：不适宜的环境温度、噪音或光线条件可能影响您的舒适度和注意力。确保工作和生活环境舒适，保持适宜的温度、安静和光线。
6.疾病因素：某些疾病，如感冒、流感、高血压、贫血、颈椎病等，可能导致头疼和犯困。如果这些症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的评估和诊断。
7.药物副作用：某些药物可能会引起头疼和犯困的副作用。如果您正在服用药物，请咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
8.其他因素：内分泌失调、过敏反应、长期使用电子设备等也可能是原因之一。
如果头疼和犯困问题严重影响您的生活质量或持续时间较长，建议咨询医生进行详细的身体检查和评估。医生可以根据您的具体情况进行个性化的诊断和建议。此外，保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、合理的饮食、适度的运动和减少压力，对于预防和缓解头疼犯困也非常重要。