例假来的少的原因及解决办法如下：
1.气血不足：身体气血不足，无法推动经血下行，可能导致例假量少。可多吃红枣、桂圆等补气血的食物，也可在医生指导下服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物。
2.肝郁气滞：情绪抑郁或受到刺激，可能导致肝气郁结，使气血运行不畅，出现例假量少、痛经等症状。可通过运动、倾诉等方式缓解不良情绪，也可服用逍遥丸、柴胡疏肝丸等药物进行调理。
3.痰湿凝滞：体内痰湿过重，阻碍经血排出，也可能导致例假量少。需调整饮食，少吃肥甘厚味的食物，可多吃薏米、红豆等祛湿的食物，也可服用参苓白术丸、二陈丸等药物。
4.肾虚：先天肾气不足或房事过多，可能导致肾虚，使例假量少。可多吃核桃、黑芝麻等补肾的食物，也可服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物。
5.其他：多次人工流产、刮宫等宫腔操作，可能导致子宫内膜受损，使例假量少。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等，也可能导致例假量少。如果例假量持续过少，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。