具有祛痰功效的食物有以下几种：
1.梨：梨性凉，味甘微酸，入肺、胃经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。治疗肺部疾病引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果。
2.柿子：中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
3.百合：百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，能治疗咳嗽、眩晕、夜寐不安、天疱湿疮等症状。
4.花生：花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对咳嗽痰多、脾胃失调、营养不良的人都有好处。
5.杏仁：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，都有润肺止咳的功效。甜杏仁润肺效果更佳，适用于虚劳咳嗽、干咳无痰等症状；苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，适用于咳嗽气喘、胸满痰多、血虚津枯等症状。
6.罗汉果：罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽的作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。
7.冬瓜：冬瓜性凉，味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓的功效。用于痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等，还能解鱼、酒毒。
8.丝瓜：丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利于痰热咳嗽者的食疗。
9.薄荷：薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，泡法同普通茶叶一样，饮用有清凉感，是清热利尿的良药。
10.胖大海：胖大海味甘性寒，有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。