吃什么可以补脑子

可以补脑子的食物有很多，

一、牛奶，牛奶中含有蛋白质、钙元素和大脑所需要的氨基酸，所含的钙是脑代谢不可缺少的物质。

二、鸡蛋，蛋黄里含有丰富的卵磷脂，卵磷脂被分解后，可以产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液后很快进入脑组织，可以增强记忆力。

三、鱼类，淡水鱼里含有的脂肪酸大多数是不饱和脂肪酸，能够保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。