目前增加雌激素的方法主要有以下几种：
1.药物治疗：通过口服雌激素药物来补充体内雌激素水平，是最常见的方法之一。常用的雌激素药物有戊酸雌二醇、炔雌醇等。
2.经皮给药：将雌激素药物制成贴剂或乳膏，贴在皮肤上或涂抹在皮肤上，通过皮肤吸收进入血液循环，达到补充雌激素的目的。
3.经阴道给药：将雌激素药物制成栓剂或乳膏，放入阴道内，通过阴道黏膜吸收进入血液循环，达到补充雌激素的目的。
4.饮食调整：通过饮食摄入富含雌激素的食物，如大豆、豆制品、蜂王浆等，来补充体内雌激素水平。
5.心理调节：保持良好的心理状态，避免过度紧张、焦虑等情绪，有助于调节体内雌激素水平。
需要注意的是，雌激素药物的使用需要在医生的指导下进行，剂量和使用方法应根据个人情况进行调整。同时，饮食调整和心理调节也需要长期坚持，才能达到更好的效果。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、乳腺癌患者等，使用雌激素药物需要特别谨慎，应在医生的指导下进行。同时，使用雌激素药物可能会带来一些副作用，如乳房胀痛、头痛、恶心等，应注意观察，如果出现严重不适，应及时就医。
总之，增加雌激素的方法有很多种，但需要根据个人情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。同时，应注意饮食调整和心理调节，保持良好的生活习惯，有助于提高生活质量。