戒安眠药的方法都有哪些

戒安眠药的方法包括以下几种：

一、逐渐减量法。为了防止发生安眠药的戒断反应，首选的戒安眠药的方法就是逐渐减量，每次少量的减少服药剂量，让机体逐步的适应，如减少四分之一或者三分之一片后检查一个月左右，如果机体没有发生不良反应，可以继续缓慢的减量，直至停药。

二、心理调节法。放松心情，适当的运动，分散注意力，如爬山、游泳、打太极拳等，能有效的缓解戒断反应。

三、替换药物法。减量安眠药的同时可以替换为中成药调理，减轻副作用的同时，可以有效的降低安眠药的戒断反应。