男人睡觉出虚汗可以通过饮食来调理，比如多吃些具有滋阴功效的食物。像银耳就是不错的选择，它富含多种氨基酸等营养成分，有滋阴润肺的作用。百合也很好，能清心安神、滋阴润燥。
适合吃的食物种类
谷物类
小米：小米有健脾和胃、滋阴养血的功效。可以熬成小米粥，每天喝一碗，有助于改善睡觉出虚汗的情况。燕麦：燕麦富含膳食纤维和多种微量元素，具有一定的养心安神作用，能辅助缓解虚汗问题。煮成燕麦粥食用，口感较好且营养丰富。
蔬菜类
菠菜：菠菜含有丰富的铁元素等，有滋阴润燥的效果。可以清炒菠菜或者做菠菜汤，经常食用对改善虚汗有帮助。山药：山药是药食同源的食物，能益气养阴。可以将山药做成山药排骨汤，既能补充营养，又能辅助调理出虚汗。
肉类
鸭肉：鸭肉性凉，有滋阴补虚的作用。适合用来煲汤，比如冬瓜鸭肉汤，不仅能清热解暑，还对阴虚引起的虚汗有一定的改善作用。鸽子肉：鸽子肉营养丰富，具有补气血、滋肾阴的功效。可以适量吃些鸽子肉，对缓解睡觉出虚汗有一定益处。
菌类
香菇：香菇富含多种营养成分，有扶正补虚的作用。可以做香菇炒肉等菜肴，经常食用能帮助身体补充营养，辅助改善虚汗状况。木耳：木耳有滋阴润肺、补血活血的功效。凉拌木耳或者炒木耳都是不错的吃法，对男人睡觉出虚汗有一定的调理作用。