野生蓝莓富含多种营养成分，具有诸多功效与作用。例如，每100克野生蓝莓中维生素C含量约为14.9毫克，它在增强免疫力等方面有一定功效。
抗氧化方面的作用
清除自由基：野生蓝莓中含有丰富的花青素，这是一种强效的抗氧化剂。它能够有效清除体内的自由基，自由基会损伤细胞，而花青素可以阻止这种损伤，有助于延缓衰老进程。研究发现，花青素的抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。保护细胞：其含有的抗氧化成分能保护细胞免受氧化应激的损害，对于维持细胞的正常功能和代谢有着重要意义，可降低因氧化损伤引发疾病的风险。
对眼睛的益处
缓解视疲劳：野生蓝莓中的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有助于改善视力，缓解眼睛疲劳。长时间使用电子设备的人群，适当食用野生蓝莓可以在一定程度上减轻眼睛干涩、酸胀等不适。有相关研究表明，经常食用富含花青素的食物，能使视疲劳的发生率降低约30%。预防眼部疾病：它对一些眼部疾病有预防作用，比如可以降低患白内障、黄斑病变等眼部疾病的可能性。因为花青素能够改善眼部血液循环，为眼睛提供良好的营养供应环境。
对心血管的积极影响
降低血脂：野生蓝莓中的某些成分有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。它可以抑制肠道对胆固醇的吸收，促进胆固醇的代谢排出，从而维持血脂的稳定，降低动脉粥样硬化等心血管疾病的发生风险。有实验显示，连续食用野生蓝莓提取物8周后，受试者的血脂指标有明显改善。保护血管：其含有的营养物质能够增强血管的弹性和韧性，改善血管的通透性，有助于维持血管的正常功能。可以帮助降低高血压的发病几率，对心血管系统起到保护作用。