大人肠绞痛可能由多种原因引起，以下是一些可能有助于缓解的方法：
1.调整饮食：避免食用可能引起肠绞痛的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辛辣食物、乳制品等。同时，增加膳食纤维的摄入，多喝水，有助于改善肠道功能。
2.改变饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过度饥饿。进食时应细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
3.腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解肠绞痛。
4.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解肠痉挛引起的疼痛。
5.放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助减轻压力和焦虑，缓解肠绞痛。
6.药物治疗：如果肠绞痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如抗痉挛药、止痛药等。
7.就医诊治：如果肠绞痛持续时间较长、伴有其他严重症状或原因不明，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果肠绞痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防肠绞痛的发生也非常重要。