快速排出大便的方法主要有以下几种：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后2小时内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高肠道功能，有助于排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，促进排便。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法有效排便，可以在医生的指导下使用开塞露，但不宜长期使用，以免形成依赖性。
6.就医治疗：如果便秘严重，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，快速排出大便的方法应根据个人情况选择合适的方法，同时要注意饮食健康、生活规律，避免长期便秘对身体造成危害。如果便秘问题持续存在或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。