刚怀孕睡不着觉可能是由以下原因所致：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响睡眠。
2.心理因素：怀孕可能会带来焦虑、紧张、兴奋等情绪，这些情绪可能会影响睡眠。
3.尿频：怀孕后，子宫会逐渐增大，压迫膀胱，导致尿频，这也可能会影响睡眠。
4.饮食习惯：怀孕后，女性的饮食习惯可能会发生变化，例如喜欢吃辛辣、油腻等食物，这些食物可能会影响睡眠。
5.缺乏运动：怀孕后，女性可能会因为身体不适或担心胎儿安全而减少运动，这可能会影响睡眠。
针对以上原因，可以通过以下方式改善睡眠：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等；保持卧室安静、黑暗和凉爽。
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，晚餐应适量，避免过饱或过饥；睡前避免饮用咖啡、茶等饮料。
3.适度运动：孕期适当的运动可以帮助孕妇放松身心，改善睡眠，但应避免在睡前进行剧烈运动。
4.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。
5.寻求医生帮助：如果失眠症状严重，影响生活和健康，应及时寻求医生的帮助，医生可能会建议使用一些安全的药物来缓解症状。
需要注意的是，孕妇在治疗期间需要注意个人卫生，保持心情愉悦，可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。