一般来说，剖腹产手术后需要等待6至8周，等身体完全恢复后才可以开始跑步。但具体时间还需根据个人的恢复情况而定。
在这6至8周内，医生会密切关注你的身体恢复情况，包括切口愈合、恶露排出、体力恢复等。在此期间，你可以进行一些适度的身体活动，如散步、瑜伽等，以帮助身体恢复。
需要注意的是，每个人的身体恢复速度都不同，如果你有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的意见。此外，在开始跑步前，还应做好以下准备：
逐渐增加运动强度：开始时，应选择较短的跑步距离和较慢的速度，并逐渐增加跑步的时间和强度。
注意呼吸：保持正确的呼吸方式，避免过度呼吸或呼吸急促。
选择合适的跑鞋：穿着舒适、支撑性好的跑鞋，以减少对身体的压力。
热身和拉伸：在跑步前进行充分的热身运动，跑步后进行拉伸，帮助放松肌肉。
总之，剖腹产后多久可以跑步需要根据个人情况而定，在医生的指导下进行适当的运动，有助于身体恢复和健康。