嗓子疼肿了可能是由多种原因引起的，如感染、过敏、干燥等。以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.感染：细菌或病毒感染是导致嗓子疼肿的常见原因。可以通过服用抗生素（如阿莫西林）或抗病毒药物（如利巴韦林）来治疗感染。此外，还可以使用退烧药（如对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和发热症状。在治疗期间需要注意休息，多喝水，可适当食用富含维生素C和锌的食物，如橙子、猕猴桃、海鲜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品、酒精等。
2.过敏：过敏反应也可能导致嗓子疼肿。可以通过服用抗组胺药（如氯雷他定）来缓解过敏症状。此外，还可以使用口腔含片（如西瓜霜含片）来缓解疼痛。在治疗期间需要避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等，可适当食用清热解毒的食物，如苦瓜、绿豆等，避免食用海鲜、芒果等易过敏的食物。
3.干燥：干燥的环境或过度用嗓可能导致嗓子疼肿。可以通过使用加湿器来增加空气湿度，或者多喝水来保持嗓子湿润。此外，还可以使用口腔喷雾剂（如利巴韦林气雾剂）来缓解疼痛。在治疗期间需要注意保持室内空气湿润，避免长时间大声说话，可适当食用滋阴润肺的食物，如百合、银耳等，避免食用辛辣、干燥的食物，如辣椒、饼干等。
4.其他：其他原因如扁桃体炎、喉部肿瘤等也可能导致嗓子疼肿。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、吞咽困难等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。
总之，嗓子疼肿的原因和治疗方法因人而异，需要根据具体情况进行诊断和治疗。在治疗期间需要注意休息，多喝水，避免食用刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等。如果症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。