生气了不建议通过吃药来缓解情绪，因为生气是一种正常的情绪反应，通常不需要药物治疗。如果生气导致了身体不适或情绪问题，可以采取以下措施：
1.深呼吸和放松：深呼吸和放松技巧可以帮助减轻身体的紧张和焦虑感。尝试深呼吸几次，专注于放松身体的不同部位，从头部到脚部。
2.寻求支持：与亲朋好友交流，分享你的感受。他们可以提供支持、理解和建议。
3.改变思维方式：尝试从不同的角度看待情况，寻找积极的一面或解决方案。消极的思维方式可能加剧情绪反应，学会积极思考有助于缓解压力。
4.健康生活方式：保持健康的生活方式对于情绪管理很重要。包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和适度的休息。
5.心理治疗：在某些情况下，如长期的情绪问题或严重的情绪障碍，可能需要寻求专业心理治疗师的帮助，如认知行为疗法、心理咨询等。
需要注意的是，某些药物可能会影响情绪，但这些药物通常用于治疗特定的情绪障碍，如抑郁症或焦虑症，并应在医生的指导下使用。如果对自己的情绪或健康有任何疑虑，最好咨询医生或专业心理健康专家的建议。
此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人或有特定健康问题的人，在处理情绪问题时需要更加谨慎。他们可能需要特殊的关注和指导。
总之，生气是一种常见的情绪反应，大多数情况下可以通过自我调节和健康的生活方式来应对。如果情绪问题持续存在或严重影响生活质量，寻求专业帮助是明智的选择。