哺乳期脱发严重可能是正常的生理现象，也可能与营养不良、内分泌失调等原因有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持良好的生活习惯：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
避免过度烫染头发。
选择温和的洗发水，避免过度清洁头皮。
2.合理饮食：
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等。
避免过度节食或暴饮暴食。
适量补充铁、锌等微量元素。
3.正确护理头发：
梳头时避免用力拉扯头发。
尽量减少使用吹风机、卷发棒等电器。
避免在头发上使用过多的发胶、发蜡等产品。
4.就医治疗：
如果脱发严重，影响生活质量，建议及时就医。医生可能会建议进行相关检查，如血常规、性激素六项等，以排除其他潜在的健康问题。
根据具体情况，医生可能会给予药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，哺乳期妇女在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物对婴儿的安全性。此外，如果脱发问题持续不缓解或伴有其他异常症状，如头皮瘙痒、疼痛、头发油腻等，也应该及时就医。